早起きを習慣化したい人必見！【朝イチの「ひとり時間」が人生を変える】要約&レビュー

2024年11月4日2024年11月27日

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皆さんは「早起き」の効果をご存知でしょうか？
早起きの習慣には人生を好転させるパワーがあります！
この本は、早起きするメリットや効果を学べる一冊です。
早起きで人生を好転させたい、早起きの方法を知って習慣化したい人におすすめの1冊です。
実際に読んでみた感想や、学びをシェアしますので、ぜひ最後までご覧ください。

どんな本なのか？
この本を選んだ理由
心に響いた部分
この本で感じた事
まとめ
1. 本を読む習慣をつけたい方は「kindle unlimited」
2. スキマ時間の有効活用には「audible」

どんな本なのか？

出版年：2023年4月
ジャンル：
原著：キム・ユジン
翻訳：小笠原藤子

ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
世界のトップたちはみんな「早起き」だった！
アメリカ弁護士試験合格をはじめ、次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開！
動画累計再生1,000万回超の大人気「YouTuber弁護士」が贈る、人生が変わるモーニング・ルーティン！

もくじ
PART 1　明け方は裏切らない
PART 2　朝４時30分、新しい自分に出会う
PART 3　少しずつ成長する方法
PART 4　人生を変えるモーニングプランナー

この本の要約

「起きて！人生が変わるから！」
朝4時30分に起きる著者の経験談も交えながら、早起きするメリットや効果を学べる本です。
世界トップの方々が実践する、モーニングルーティンの紹介を挟みながら、時間の上手な使い方や考え方も学べます。
本の最後には、一日のスケジュール作成の詳しい説明などがあり、実践できるようになっています。

こんな人におすすめ！

・朝、早起きしたい人
・早起きのメリット、効果を知りたい人
・時間の上手な使い方を知りたい人
・人生を好転させたい人

この本を選んだ理由

私は早起きが好きです。

できれば毎日早起きして行動したいと思っています。

ですが、毎日の継続が難しいと感じる時があります。

改めて早起きのメリットや継続のコツを学び直したいと思い手に取りました。

心に響いた部分

人々は、私がもっと何かをしたいから４時30分に起きるのだと思っているが、私にとっての朝は、何かを成し遂げる時間にもできるが一時充電する休息時間でもある。
つまり、明け方起床は、一生懸命生きる方法というより、一生懸命生きるための手段なのだ。
PART 1　明け方は裏切らない　より

朝の早起きは目標達成のための時間と考えてしまい、苦しくなってしまう人も多いと思います。
しかし、休息時間として使ってもOKと考えることで、より気楽に早起きを継続できるかもしれません。
この考え方はすごくいいなぁと思いました！
朝は元気があるので、自分の好きな事をする時間としても、何かを成し遂げるための時間にもできます。
私的には、朝のフレッシュな状態の方が、自己成長のために使おうという気持ちに切り替えやすいです！

だから時間は管理しない。
その代わりに自分自身を管理する。
PART 3　少しずつ成長する方法　より

すごく良い言葉に出会えました！
著者は時間管理が苦手らしく、やってみようとしたが続かなかったと言っています。
そのため、隙間時間を有効に使っているようです。
自分自身を管理し、どうしたら効率よく時間を使えるかを考えて行動した結果、少しづつ成長できたと語っています。
スケジュールを立てるのが苦手な方は、まずは少し時間が空いた時に何か出来る事はないだろうか？を探してみると良いかもしれませんね！

夢は私たちを成長させる原動力であって限界値ではない。
PART 3　少しずつ成長する方法　より

学びと経験を通して夢は変わります。
上手くいかない時は、視野を広げて新しい目標、夢を探してみるのも良いかもしれません。
私も自分が思い描いたように上手くいかない日々が続いています。
それでも、自分に出来る事を毎日継続して頑張ろうと思いました！

この本で感じた事

この本は、時間の使い方を学べるだけでなく、人生を好転させるための力強い言葉やヒントが散りばめられています。

著者の様々なエピソードから自分も頑張ろうと勇気をもらえました。

自分を変えたい・成長したいならまずは早起きから！

早起きするための前日の過ごし方は、新しい発見もあり、とても勉強になりました。

夜遅くまでダラダラして過ごすより、早く寝て早く起きる習慣をつけます！

こういった本は定期的に読み返すことも大事だなぁと思います。

時間をコントロールする具体的な方法も書かれているので、私が実践できそうなものを最後にいくつか紹介します。

・５カウント数える
アラーム音が聞こえた瞬間、目が覚めた瞬間から５カウントで起きる！
・アラーム画面にメッセージ
アラームが鳴る時に「起きて！人生が変わるから」というメッセージを表示させる。
・寝る前に明日のTo Doリストを作成
前日に自分との約束を作成することで、朝起きる理由と明日への期待が持てる！